O BORDADO PODE SALVAR VIDAS!

Bordado a mão a favor da vida - Campanha Setembro Amarelo.

Click na imagem e compartilhe o vídeo da campanha com quem você ama!

Estudos atuais e pesquisas feitas por profissionais da área médica que tratam das questões da saúde mental e emocional tem revelado fatos e dados impressionantes sobre os benefícios da sensação de bem estar que o envolvimento com as artes e os artesanatos de um modo geral podem promover em nossas vidas.

Diante de tantas informações e dados científicos sobre este assunto, resolvi filtrar aqueles que acredito ser mais relevantes e trazer como conhecimento essencial para que tenhamos a consciência sobre o poder que a prática das atividades manuais possuem para a manutenção de nossa saúde mental e prevenção contra as doenças como a demência e tantas outras relacionadas a cognição humana.

Para entender como esta relação entre bordado e saúde mental funcionam é preciso estar ciente de que nossos pensamentos, nossas atitudes e sentimentos desencadeiam em nosso organismo, através das emoções uma resposta química. Esta pode nos ajudar a vivermos melhor ou não, tudo depende do movimento que fazemos, das nossas escolhas e iniciativas.

Tudo começa com um movimento diferente, onde retiramos o foco físico e mental dos pensamentos e ações negativas e destrutivas e passamos a fazer um esforço multissensorial na realização de uma atividade, seja ela crochê, tricô, cestaria, bordado, música; por fim, o envolvimento multissensorial, as ações repetitivas e a antecipação da satisfação envolvidas em realizar algo estão relacionados com a libertação de neurotransmissores que promovem a alegria e o bem-estar, ao mesmo tempo que reduzem as hormonas do stress, o famoso cortisol. Todo este processo químico sensorial melhora o nosso humor, promovendo otimismo e positividade e isto impulsiona a nossa vontade de viver. 

Além disto as atividades artísticas estão ligadas a liberação de dopamina que estimula a flexibilidade cognitiva, reduzindo o risco de demência.

Mas o principal neste artigo, que visa contribuir com a campanha do setembro amarelo que nos alerta sobre a importância da valorização da vida e de continuarmos nossa jornada mesmo diante de situações críticas, trata sobre a qualidade meditativa que o artesanato promove em nosso dia-a-dia.

Sim! Devido a repetição, a exigência do foco e da atenção a qualidade meditativa das atividades artesanais proporciona uma distração saudável de outros estresses. Este estado meditativo, esta sensação de paz, esta "fuga" momentânea considerada saudável por especialistas da área da terapia ocupacional e artes terapias auxilia na nossa equilibração que facilita o desenvolvimento de uma postura mais positiva diante dos problemas, dos imprevistos e de situações difíceis que envolvem a complexidade da vida humana.

Juntamente com o envolvimento total dos sentidos, estas práticas restaurativas podem ajudar-nos a praticar a atenção plena, mantendo-nos no momento presente – o que beneficia a nossa saúde mental ao ativar partes do córtex envolvidas na regulação das emoções e no amortecimento da atividade na amígdala, que é implicado no processamento de emoções negativas e medo.

Vale lembrar que o artesanato é prescrito para tratar pacientes desde os finais do século XIX, quando a cestaria foi utilizada para aliviar doenças físicas dos soldados durante a primeira guerra mundial. Até os dias de hoje são utilizados com grupos como Combat Stress, instituição de caridade do Reino Unido para saúde mental de veteranos de guerra, que oferece aulas de cerâmica.

Podemos concluir que se as artes e o artesanato tem este poder de aliviar e até mesmo curar as dores dos horrores de uma guerra? Calculem o que não é capaz de fazer, o quão transformador pode ser para nossas questões pessoais, para nossos conflitos internos.

Por isso, acreditem! As artes e os artesanatos salvam vidas! 

Trabalham nossa a autoestima, nosso autoconceito positivo e nos encorajam a continuar nossa caminhada!

Finalizo este artigo com uma frase de Betsan Corkhill

"O bem-estar não tem a ver com pensamento positivo, mas sim com ter as ferramentas e a resiliência para lidar com os desafios inevitáveis ​​da vida. "

Convido você a fazer seu movimento a favor de sua vida.

Você tem muito valor! Faça a sua experiência com o bordado livre e criativo!

Nunca bordou? Comece por aqui! Assista a vídeo aula gratuita para iniciantes! 

Que tenhamos sempre coragem, força e paz em nossos corações!

Referências dos dados e apontamentos feitos neste artigo:

https://www.craftscouncil.org.uk/stories/4-reasons-craft-good-your-mental-health

https://www.betsan.org/about/